小雪 | 雪落天地寒

2022年11月22日，16点20分18秒，农历壬寅年十月廿九日，星期二，迎来小雪节气。

小雪，是二十四节气中的第二十个节气，古人说：“天地积阴之气，湿而为雨，寒而为雪，缓缓而下，一白千里。”小雪是“天地积阴”的日子，草木消歇闭塞，成冬之时，自然界阴盛阳衰，万物蛰伏，生机潜藏。人的养生也要着眼于“藏”，《黄帝内经》里也强调了：“冬不藏精，春必病温。”

伴随着小雪节气而来的，

是日渐寒冷的天气。

此时

西北风开始成为常客。

气温下降，逐渐降到0℃以下，

但大地尚未过于寒冷。

虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

我国地大物博，有的地方，

已然飘起雪花，送来冬天的气息。

我国古代将小雪分为三候。

一候虹藏不见

由于气温降低，北方以下雪为多，

不再下雨了，雨虹也就看不见了。

二候天气上升地气下降

小雪时，

天空阳气上升，地下阴气下降，

导致阴阳不交，天地不通，

所以万物失去生机。

三候闭塞而成冬

天地闭塞而转入严寒的冬天。

腌制腊肉

小雪时节，

气温急剧下降，天气变得干燥，

是加工腊肉的好时候。

民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的说法。

一些农家开始动手做香肠、腊肉，

等到春节时正好享受美食。

吃糍粑

在南方某些地方，

还有农历十月吃糍粑的习俗。

全家人一起动手，做一些糍粑，

留待年节时食用。

吃火锅

在我国北方，小雪时，有吃涮羊肉的习俗。

羊肉温补，冬天食用，

可以御寒。

寒冷的初冬时节，

与亲人，与朋友，围坐一起，

吃着热气腾腾的火锅，

真是一种享受。

小雪节气强冷空气活动频繁，

一定要注意防寒保暖，

防感冒，对肩颈部、脚部等部位要加倍呵护。

少辛清内火

在寒冷的日子里，

人们喜欢吃热乎乎的食物，

但过于麻辣的食物最好不要吃，

不然更会助长体内的“内火”，

建议多喝热汤，

如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等。

用热水泡脚

小雪节气要顺应冬季闭藏的特性，

每天多睡一小时，

有利于身体的阴阳平衡。

每天晚上可用热水泡脚，

并按摩足底涌泉穴。

冬天运动时，注意不要太剧烈哟！